自己流プチファスティングしてみる。

断食とは、食物を断つこと。 一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為。現代では絶食療法として医療行為ないし民間医療ともされている。

こんばんは。梨加です。

ファスティング（断食）が少し前に流行っていましたね。

今更ながら体質改善、ダイエット目的に、やってみたいと思います。

ですが、とにかく食べることだけが生きがいなので、ストイックなファスティングはできそうにありません…

それでも、好き勝手に食べまくるよりは良いだろう！ということで、超自己流、超プチファスティングをやってみます。

• スープや飲み物はいくら飲んでもオッケー
• 固形物はできるだけ食べない
• 食べる場合は夜一食だけ
• 食べるときはできるだけ野菜とフルーツと、チキンなどのタンパク質のみ

本当は夜食べるなんて最も悪いって分かってはいるのですが、どーしても夜は食べないと眠れないんです…！

全然正しいファスティングではありませんが、こんなゆるゆるで数日でも2キロ近く落ちました！

試しにやってみる方は、ぜひ自己責任でお願いいたします。

タピオカも飲み物に含んじゃう！